URGENCIAS +54 11 5320 0196CONSULTORIO +54 11 4823-0023 / 4806

EL VERANO Y LA SALUD

24 enero, 2018

La siguiente información es de gran importancia para pasar un verano saludable.

Tener en cuenta que las personas más sensibles al calor son:

Bebés y niños.

Mayores de 65 años.

Personas con enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, con problemas cardiovasculares y respiratorios.

CUIDADOS A SEGUIR:

1- La hidratación, fundamental

 Tomá entre 2 y 3 litros de agua al día, sobre todo si estás expuesto al sol.

2- El papel de la alimentación

 En los meses de verano es imprescindible comer varias porciones de frutas, hortalizas y verduras cada día. Además, las frutas frescas y vegetales ayudan a que tu piel luzca más saludable.

3- Evitar el sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

4- Mantener a los niños menores de un año “a la sombra”.

5- Elegir ropa clara y holgada para proteger la piel.

6- Usar lentes de calidad con filtro UV para proteger los ojos del sol.

7- Siempre usar filtro solar en crema (en cuerpo y rostro), con un factor de protección no menor a 15, aplicándola media hora antes de la exposición al sol y renovándola con frecuencia.

8- Cuidado con los hongos 

Durante el verano aumentan mucho los casos de infecciones por hongos (micosis) que afectan la piel, las uñas y las mucosas.

Para prevenir su contagio:

– Hay que usar siempre calzado para caminar en el borde de las piletas y en las duchas públicas de gimnasios o clubes.

– Mantener una buena higiene en los pies y secar minuciosamente entre los dedos.

– Usar calzado que favorezca la ventilación de los pies. En caso de utilizar zapatillas al hacer deportes, utilizar medias de algodón.

9-  Cuidado con las picaduras de insectos

 En verano se multiplican los casos de picaduras de insectos. Para prevenirlas:

– Evitá la ropa de colores vivos y los perfumes cuando hagas planes al aire libre.

– Empleá lociones repelentes.

– Se recomienda poner mosquiteras en las ventanas para evitar las picaduras dentro de casa.

– Las personas alérgicas deben cuidarse especialmente de la picadura de determinados insectos, como avispas y abejas.

– Si vas a un lugar donde exista el riesgo de picaduras, llevá alguna crema con antihistamínicos para aliviar el picor.

 

Fuente: prevencionsalud.com.ar