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Prevenir los golpes de calor

5 enero, 2018

Pasar el día entero bajo el sol, en la pileta o en el club haciendo deporte puede ser un excelente plan para el verano. Pero cuando las temperaturas son más elevadas que lo usual y no tomamos las medidas preventivas necesarias, el programa recreativo puede terminar en sudoración excesiva, debilidad, dolores de cabeza y náuseas, entre otros síntomas del golpe de calor.

Para evitar ese tipo de situaciones, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) lanzó el Sistema de Alerta Temprana por Olas de Calor y Salud (SAT-OCS), que busca advertir sobre la persistencia de más de tres días de temperaturas altas e incluye 57 localidades del centro y del norte del país.

 

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Chequeá el mapa con las alertas. 

Revisá en el sistema qué color presenta la localidad en la que te encontrás:

VERDE: sin efecto sobre la salud.

AMARILLO: efecto leve-moderado. Puede ser peligroso, sobre todo para los grupos de riesgo (bebés y niños pequeños, mayores de 65 años y enfermos crónicos).

NARANJA: efecto moderado-alto. Puede ser muy perjudicial, especialmente para los grupos de riesgo.

ROJO: efecto alto-extremo. Muy peligroso. Puede afectar a todas las personas saludables.

Tomá las medidas preventivas necesarias.

Si el lugar en el que te encontrás presenta alerta amarilla, naranja o roja, es importante:
  • Aumentar el consumo de agua y de otros líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • Llevar una alimentación saludable (Optá por verduras o frutas).
  • Proteger tu piel con cremas de pantalla solar con factor 30 o superior y renovarla periódicamente ante el contacto con el agua o la transpiración.
  • Usar ropa cómoda, liviana, de algodón y de colores claros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Fuentes:
– Ministerio de Salud de la Nación y Servicio Meteorológico Nacional.